Difficultés de maintenir une perte de poids sur le long terme.
Tous ceux qui ont essayé les régimes le savent bien : perdre du poids est relativement facile. Ce qui est réellement compliqué, c'est de maintenir ce faible poids tout au long du temps.
La première chose que dénotent les spécialistes, comme le docteur David Katz, directeur du Centre de Prévention de l'Université de Yale, est que « si les régimes fonctionnaient réellement, nous verrions beaucoup moins de gens obèses ou avec un surpoids marchant dans la rue ».
Pourquoi les régimes sur le long terme ne fonctionnent pas ?
Selon les experts, il y a plusieurs causes pour expliquer cet échec :
• Les régimes peuvent être ennuyeux et la tentation apparaît de retourner aux vieilles habitudes.
• Les personnes qui font des régimes « périodiques » : ils essayent généralement un régime après une autre et ils se désilusionnent fréquemment en essayant diverses options mais sans maintenir la constance suffisante avec chacun d'eux pour pouvoir perdre jusqu'à arriver à leurs objectifs de poids idéal.
• Ceux qui arrive à perdre du poids, en forçant la faim, et rapidement, n'incorporent les véritables changements d'habitudes saines, ni n'effectuent l'exercice physique nécessaire, ni ne recourent à des repas réellement sains (qui apportent moins des calories pour maintenir son nouveau poids de manière stable).
Une équipe de médecins de l'Université de Los Angeles, EE.UU., a analysé les résultats de de moyen et de long terme obtenus par diverses études scientifiques sur plusieurs régimes et systèmes pour adelgazar. Ils ont analysé 31 travaux académiques, mais ce qui est particulier est qu'ils ne cherchaient pas savoir quel était un meilleur régime en particulier, mais connaître parce que quelques peu de personnes obtenaient des résultats à long terme tandis que la plupart - jusqu'à 65% du total récupérait à nouveau peu ou beaucoup de grammes perdus dans une période parmi 2 et 5 années après le régime.
L'étude, qui a été publiée dans la revue scientifique American Psychologist, publiée mensuellement par l'American Psychological Association, confirme l'hipothèse que l'échec peut être dû aux diverses causes déjà commentées. Cette étude conclut avec la suggestion pour un régime réussi : « il est plus important de comprendre clairement que l'objectif final d'un traitement de ce type doit être de changer d'habitudes et d'incorporer un style de vie sain que de perdre du poids en peu de temps ». Ceci inclut des repas de meilleure qualité, moins gras, et d'ajouter des exercices physiques de manière quotidienne, adapté à chaque personne.